Табата для девушек в Воронеже
Повышается выносливостьизбавляет от целлюлита и растяжекукрепляет общий иммунитетповышает тонус мускулатурыналаживает обменные процессы
ПРО НАШИХ МАМ МЫ ТОЖЕ НЕ ЗАБЫЛИ
ТАБАТА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В ВОРОНЕЖЕ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ОТ 18 ЛЕТ
Как похудеть и прокачать основные группы мышц, тратя на это только 40 минут? Решение – интервальные тренировки по протоколу Табата.
Тренировки Табата придумал японский профессор Изуми Табата, который курировал олимпийских спортсменов и разрабатывал для них мощный и высокоинтенсивный тренинг перед соревнованиями. Программа такого тренинга позволяют быстро разогнать пульс до максимума и проработать основные группы мышц буквально за полчаса.
Тренировки по протоколу Табата – это система различных упражнений на прокачку разных групп мышц, которые выполняются друг за другом в очень быстром темпе.
Тренировки помогут:
01.
*обрести стройное, подтянутое тело
02.
*снять стресс и зарядится положительными эмоциями
03.
*приобщиться к ЗОЖ
04.
*полюбить спорт и больше не расставаться с ним
Тренировки Табата придумал японский профессор Изуми Табата, который курировал олимпийских спортсменов и разрабатывал для них мощный и высокоинтенсивный тренинг перед соревнованиями. Программа такого тренинга позволяют быстро разогнать пульс до максимума и проработать основные группы мышц буквально за полчаса.
Тренировки по протоколу Табата – это система различных упражнений на прокачку разных групп мышц, которые выполняются друг за другом в очень быстром темпе.
Сколько длится и что включает тренировка?
Обычно тренировка длится около 50 минут и включает в себя 7 комплексов упражнений по системе Табата по 4 минуты каждый. Комплекс, как правило, состоит из 2 упражнений, направленных на разные группы мышц.
Пример треннировки
Результат тренировок Tabata
За одну тренировку Tabata можно сжечь до 800 калорий.
Результат занятий по системе Tabata 3 раза в неделю виден уже через полтора-два месяца: вес снижается за счет избавления от жировой массы тела, «подтягиваются» и становятся упругими крупные группы мышц, в том числе ягодичные. Тренировка ускоряет все обменные процессы в организме (особенно те, которые отвечают за расщепление жиров).
Через 3-4 месяца регулярных тренировок ваше тело приобретает спортивную форму.
